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灯光
人在明亮的环境中不容易入睡。光线会对入睡有一定的作用。从而影响睡眠的睡眠质量。同时，也可能影响褪黑激素的产生。一般在黑暗的环境中睡觉为宜。
环境
环境对人的睡眠质量有很大的帮助。在安静舒适的环境中睡觉。可以提高睡眠质量。但是如果你睡在一个嘈杂，躁动，吵闹的环境里。容易影响睡眠质量。可能导致多梦。甚至把人叫醒。
思考
如果人们在睡觉前有更多的想法。如果你有什么想法？会影响入睡速度和睡眠质量。所以睡前要空着睡觉。
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本文标题：影响睡眠的因素有哪些
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评论(2)
环境，睡眠质量，可能会，光亮，睡前，思绪，还会，有一定，给人，不容易
影响睡眠的因素有哪些，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
灯光人在处于有光亮环境下是不容易入睡的。光亮会有一定的影响入睡。从而影响睡觉的睡眠质量。同时还有可能会影响人体