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香酥的炸鸡腿是我和孩子最爱的食物。因为担心油炸不健康问题。都不敢放开来吃。不知道是谁发明的空气炸锅。真是吃货的福音啊。自从家里买了空气炸锅。感觉就没有让它空闲过。嘴馋。想吃炸鸡排。又请出我家空气炸锅了。
By 芷萍美食
用料
- 鸡腿 2个
- 面包糠 适量
- 鸡蛋 适量
- 玉米淀粉 适量
- 调料 酱油 食盐 白糖 蚝油 腌肉料 白胡椒粉 适量
做法步骤
1、鸡腿清洗后去骨备用。
2、将鸡腿肉砸松方便腌制入味。加入酱油、蚝油、白糖、食盐、白胡椒粉和奥尔良腌肉料调味。
3、将加入腌料的鸡腿肉拌匀腌制过夜。
4、准备鸡蛋、面包糠和玉米淀粉。
5、取腌制好的鸡肉。先放入淀粉里蘸一层淀粉。然后放入蛋液中拖一层蛋液。最后放入面包糠里裹满面包糠。
6、做好的鸡腿排备用。
7、宜盾普空气炸锅。放入做好的鸡排胚。
8、启动机器200度20分钟开始烘烤。
9、中途进行一次翻面。
10、然后继续空气炸。直至成熟。
11、为了逼出油脂。我又增加了6分钟时间。效果非常好。外皮酥脆。鸡肉鲜嫩多汁。
12、搭配茶点真是绝配啊。
13、.空气炸锅炸鸡排。不仅是孩子们的最爱。也是减肥妹妹的最爱。吃的是油炸的口感。心理上却是零负担。
14、成品图
小贴士
无油炸。想吃还要用空气炸锅来做。
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本文标题：香酥炸鸡排的做法 最适合冬天吃的零油脂食品
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评论(2)
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香酥炸鸡排的做法 最适合冬天吃的零油脂食品，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
香酥的炸鸡腿是我和孩子最爱的食物。因为担心油炸不健康问题。都不敢放开来吃。不知道是谁发明的空气炸锅。真是吃货的