该怎么补肾？

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补肾应平补

补肾应该肝肾同调

很多男性会有这样的感觉。当自己心情不好时。对于房事是提不起兴趣的。或者说是会草草了事的。甚至会有阳痿等表现。这是因为肝肾同源。肝郁日久是会影响到肾的。在现如今高压力的工作环境中。人们经常处于一种焦虑、烦躁或者抑郁状态。而过去的人生活就比较纯粹。肝郁没有现代人这么普遍。因此给现代人补肾和古人的第二点不同在于。应在补肾的基础上强调疏肝。尤其是年轻人和中年人。对于肝郁肾虚的人来说。可以用玫瑰花5朵、菊花5朵、白芍10g、枸杞30粒泡水喝。

文：北京中日友好医院硕士研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航

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辨证施补的重要性

整体调理的必要性

中医理论认为。人体是一个有机的整体。并与自然环境。社会具有统一性。其中。不良生活习惯。以及负面情绪都会伤害到肾。引起肾虚。如纵欲过度。不规律的生活起居。不正常的饮食习惯等等。都会无形中给肾增加负担。使肾透支。情志也会伤害到肾的健康。因人的五脏互有联系。是一个整体。往往伤此及彼。如负面情绪的思虑太过。就会造成脾结。形成脾虚。而脾又是营养输送的关键。若肾元得不到脾所输送的水谷精微的营养。那有不虚之理。现在的社会竟争的比较厉害。往往会使人感到压力。无形中形成一种恐俱心理。中医理论认为恐则伤肾。这种心理对肾也有较大影响。就如传说中的伍子胥过昭关。一夜白了头。这虽有些夸张。但也一定的道理。所以。养成一个好的生活习惯。合理饮食。适量运动。平衡调理好心态。也是一种好的补肾方法。

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该怎么补肾？

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作为肾内科医生。我经常会被问到如何“补肾”的问题。

肾脏是人体的排泄器官。同时还具有内分泌的功能。主要功能是清除我们体内的毒素、废物及过多的水分。控制血压、调节电解质浓度、调节酸碱平衡、产生红细胞和保持骨骼健康。

常见的损害肾脏的因素有：自身免疫。“三高”。药物和毒物等。

1、自身免疫：慢性感染诱发的肾脏免疫损伤。以及自身免疫性疾病导致的肾损伤。

2、“三高”：肾小球就是小血管球。高血压、高脂血症、糖尿病损害血管。当然就损害肾脏。

3、药物和毒物：常见的伤肾药物有抗菌素。止痛药。含马兜铃酸的中药。毒品和汞、铅等重金属。

从以上原因不难发现。保肾其实很简单：尽量避免感染。对反复感染的扁桃腺最好切除；控制“三高”；在医生指导下用药。不要滥用药物；远离污染。此外。多喝水。足够的尿量也是天然的保肾措施。概括起来。就是：低盐饮食。适量肉食。多多饮水。经常排尿；远离污染。控制感染。不嗜烟酒。不乱用药；定期体检。有病早治。控制三高。尤为重要。

生活中常说的“补肾”还有另一层意思。我国传统医学认为。“肾”不是一个器官。而且一组功能。其中包括性功能。这里的“补肾”就是改善性功能。

男性勃起的过程其实就是阴茎海绵体充血的过程。动脉硬化直接影响海绵体充血。而“三高”(高血压。高血脂。糖尿病)是动脉硬化的罪魁祸首。所以说。控制“三高”是改善性功能最好的措施。

生活中靠吃这个、吃那个去“补”来改善性功能的做法是错误的。大补导致三高。长期三高性功能能好吗？至于吃猪腰子、羊腰子等动物肾脏“补肾”更是大错特错。因为动物肾脏中可能含有重金属。长期吃这些腰子不但会导致高血脂。还可能会重金属慢性中毒。

传统观念认为。健康靠“补”：补心。补脑。补肾。补血。补气。等等等等。无论得什么病。或者身体不舒服了。就吃东西补。结果是“补品”肆虐。各种保健品盛行。甚至某些人伤天害理吃狗肉。吃野味。吃熊掌。吃燕窝。

以前。物资匮乏。生活水平差。许多病是由于营养不良造成。补当然是正确的健康方式。而现在。生活水平大大提高。长期的高营养导致疾病谱变化。最常见的慢性病比如高血压、糖尿病、高血脂以及由它们引起的心脑血管疾病几乎全都缘于营养过剩。如果在这个基础上再补无疑雪上加霜。每天大吃大喝大补。或者花许多钱买补品却招致疾病你冤不冤？

合理的做法应该是“控”。控酒。控盐。控油脂。控肉食。控热量等。健康的肾脏是“控”出来的。正常的性功能也是“控”的结果。而不是“补”出来的。

生活水平提高了。生活方式也应该随之改变。健康关键词应由“补”转“控”。管好你的嘴。迈开你的腿。健康与你永伴随。

对肾脏而言。不伤害是最好的“补肾”。

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