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饮食主要分为糖、蛋白质和脂肪。请参考以下内容：
早餐：早上可以喝一杯脱脂牛奶。配全麦吐司和一个鸡蛋。
中餐：中午可以吃少量米饭。吃一些高蛋白的牛肉和适当的蔬菜。比如西兰花。
晚餐：晚上可以少吃点。吃一些低热量的水果。
注意饮食。早餐可占总热能的35%。午餐40%。晚餐25%。你还需要协调你的运动和饮食习惯。
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本文标题：减肥食谱一日三餐
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评论(2)
食谱，吐司，糖类，还需要，热能，中餐，米饭，需要注意，蛋白质，早饭
减肥食谱一日三餐，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
减肥的食谱主要分配成糖类、蛋白质、脂肪。具体可以参考以下：早餐：早上可以和一杯脱脂牛奶。配合全麦吐司和一个鸡