小雪节气的文化蕴含和养生意义有哪些？

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小雪节气作为传统上冬季的第二个节气。乃表示降雪的起始时间和程度。小雪时节代表性地主要反映了黄河中下区域的气候情况。在南方却似秋末。北方已进入封冻之时。

小雪节气的文化蕴含包括民俗文化与饮食文化以及小雪传统诗词等。

民俗文化有：祭水仙尊王――航海者祈祷平安；传统古代制腌菜、腌肉、腊鸡――增进食欲。促进消化。提高免疫力：故俗语有“交小雪。腌风鸡”之说。腌制风鸡。乃利用小雪时节之朔气腌制全鸡并悬于室外檐下不让日晒。只让自然风干的鸡。“风鸡”具有通乳强身、壮阳补肾、固泄止泻。健脾养阴补虚羸提高人体免疫力之功效。

还有小雪节气耳熟能详的民间谚语也是小雪节气的文化蕴含范畴：如：小雪不怕小。扫进田中便变宝；小雪花满天。来年兆丰稔；小雪封地。大雪封河；小雪见晴天。有雨在年边；小雪收葱。不收就空；小雪无云大雪补。大雪无云农户苦；小雪下了雪。明年旱三月；小雪有雨十八水。小雪无雨十八风……

饮食文化有：由于进入小雪节气气温骤降、光照不足之故。世人常表现出无缘由地发脾气、抑郁、坐立不安等。此时可通过食补来解决：平时应多食瓜子：因为瓜子中富含B族维他命和镁。它们能够消除心火、平稳血糖。让心情趋于平和；当你心绪不宁、意志消沉、倍感委屈时。多吃香蕉是最佳选择。因香蕉富含的5一羟色胺可以调节心情失落。能很快让人的心情好转；小雪节气常感焦虑不安。多半是人体内的中枢神经系统出了问题。此时食疗则首选燕麦。因为燕麦不仅能够延缓能量释放。还能抑制大脑因血糖突升而过度兴奋。其富含的维他命B1。更是平衡中枢神经系统的调节剂。使人迅速回归平静。

小雪应景的传统诗词有许多。现略举二首如下：

第一首诗：唐人徐铉的《和萧郎中小雪日作》：

征西府里日西斜。独试新炉自煮茶。

篱菊尽来低覆水。塞鸿飞去远连霞。

寂寥小雪闲中过。斑驳轻霜鬓上加。

算得流年无奈处。莫将诗句祝苍华。

这首诗写了北方小雪节气时的景况。日已西斜。生火煮茶。加上倍觉寂寞的小雪赋闲之日。真是好一派宁静祥和的氛围。

第二首词：宋人葛长庚的《贺新郎·小雪降雪》：

是雨还堪拾。道非花、又从帘外。受风吹入。扑落梅捎穿度竹。恐是鲛人诉泣。积至暮、萤光熠熠。色映万山迷远近。满空浮、似片应如粒。忘炼得。我双睫。

吟肩耸处飞来急。故撩人、粘衣暝袖。嫩香堪浥。细听疑无伊复有。贪看一行一立。见僧舍、茶烟飘湿。天女不知维摩事。漫大千、世界缤纷集。是剪水。谁能及！

这首词主题是小雪见降雪而咏雪。诗人联想丰富且擅长比喻。在词中。比喻和联想将雪的特点表现无遗、生动而充满情趣。全篇构思新巧、笔调潇洒。虽然整首词中都未见“雪”字。但从始至终都可让你感觉到雪花正在漫天飞扬！

小雪节气的养生意义在于：顺应时节。早睡晚起。调理人体阴阳。御寒保暖。有利于身心健康。

其他观点：

在带着冰渣的冷空气中。我们也迎来了立冬后第一个节气——小雪。当你裹上厚厚的衣服仍忍不住打喷嚏时。要提高警惕。疾病最爱在这样的冷天入侵你的身体。

冬之气。藏之气。小雪到了。如何“养藏”阳气呢？

起居应该是“早卧晚起。必待日光”。保证充足的睡眠有利于阳气潜藏。阴精蓄积。

小雪前后。饮食方面宜吃有温补益肾、健脑活血功效的“暖身食物”。如羊肉、牛肉、鸡肉、芡实、山药、栗子、核桃等。

小雪过后。虽然气温更低。但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来。促进血液循环。但也不可运动过度。大量的出汗会“发泄阳气”。起到相反的作用。

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