为什么一喝茶就彻夜难眠？

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如果你平时不喝茶。一喝茶就很容易造成失眠。这时候如果你继续喝茶。就有可能不会失眠了；但如果这时你停止了喝茶。后面再一喝茶还会失眠的。如此一来。就会造成心里误解或者恶性循环 。让你认为一喝茶就会睡不着。当然如果你是对茶敏感体质除外。

我自己亲身体验过多回。由于一些原因。没有喝茶一个月左右。再喝茶的第一个晚上。通常都会失眠。但第二天喝茶就不会影响失眠。

茶叶中含有咖啡因和茶多酚。这两种物质对人有兴奋的作用。尤其是咖啡因兴奋作用更强。而且茶叶中咖啡因含量比咖啡还高。能达到3-4%。因此。平时喝茶少。喝茶时就容易兴奋而睡不着；或者你的身体基因对咖啡因敏感的话。喝茶时也容易兴奋睡不着。如果你经常喝茶。你的身体对咖啡因和茶多酚会产生耐药性。就不会影响睡眠。

普洱茶熟茶是发酵茶。茶多酚含量因转化为茶色素而降低；咖啡因与茶叶中一些大分子物质络合形成大分子物质。减少以游离咖啡因存在。因此。普洱茶熟茶不容易造成睡眠问题。

综合以上情况。你要分析一下自己的身体状况。如果是对咖啡因和茶多酚敏感。下午以后少喝茶。或者适当的喝点普洱茶熟茶。千万不能喝绿茶或者年份短的普洱茶生茶。如果不是。只要你经常喝茶。就不会影响睡眠。但从养生角度说。从早晨到晚上。依次应该从轻发酵茶喝到重发酵茶。也就是大家经常说的上午喝绿茶、下午喝红茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。

当然喝茶也要讲究方法。晚上尽量不要喝浓茶。也不要过量喝茶。否则也很容易造成失眠

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其他观点：

茶有咖啡碱

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如果你平时不喝茶。一喝茶就很容易造成失眠。这时候如果你继续喝茶。就有可能不会失眠了；但如果这时你停止了喝茶。后面再一喝茶还会失眠的。如此一来。就会造成心里误解或者恶性循环 。让你认为一喝茶就会睡不着。当然如果你是对茶敏感体质除外。

我自己亲身体验过多回。由于一些原因。没有喝茶一个月左右。再喝茶的第一个晚上。通常都会失眠。但第二天喝茶就不会影响失眠。

茶叶中含有咖啡因和茶多酚。这两种物质对人有兴奋的作用。尤其是咖啡因兴奋作用更强。而且茶叶中咖啡因含量比咖啡还高。能达到3-4%。因此。平时喝茶少。喝茶时就容易兴奋而睡不着；或者你的身体基因对咖啡因敏感的话。喝茶时也容易兴奋睡不着。如果你经常喝茶。你的身体对咖啡因和茶多酚会产生耐药性。就不会影响睡眠。

普洱茶熟茶是发酵茶。茶多酚含量因转化为茶色素而降低；咖啡因与茶叶中一些大分子物质络合形成大分子物质。减少以游离咖啡因存在。因此。普洱茶熟茶不容易造成睡眠问题。

综合以上情况。你要分析一下自己的身体状况。如果是对咖啡因和茶多酚敏感。下午以后少喝茶。或者适当的喝点普洱茶熟茶。千万不能喝绿茶或者年份短的普洱茶生茶。如果不是。只要你经常喝茶。就不会影响睡眠。但从养生角度说。从早晨到晚上。依次应该从轻发酵茶喝到重发酵茶。也就是大家经常说的上午喝绿茶、下午喝红茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。

当然喝茶也要讲究方法。晚上尽量不要喝浓茶。也不要过量喝茶。否则也很容易造成失眠。

茶叶茶的品种中。近年创新性推出了一种新茶。叫柑普茶。它是将普洱茶装入新鲜的新会柑皮内生晒而成。揉合了陈皮理气健脾燥湿化痰（见《中国药典》）的功效。可谓一举两得。新会柑在两广（广东广西）均可种。但目前只有新会境内种植的为最。

新会柑普茶是养生保健的佳品。入口甘醇、香甜。有独特的花香味和陈香味。这是由于普洱茶长期吸附新会柑的果香味所产生的独特香气。非常迷人。入喉难忘。

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