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有一定的减肥效果。
一般来说。肥胖的主要原因是热量过剩。所以减肥主要是消耗热量。平板支撑更多的是拉伸肌肉。对锻炼核心肌群很有帮助。但总体来说，能耗比较小。尤其是在持续时间较短的情况下。可能不会产生什么明显的减脂效果。
据资料显示，平板支撑一小时的耗热量仅为200kcal左右。减掉1公斤脂肪大约需要3500千卡。所以从这个角度来说。单盘支撑减脂效果有限。建议用其他高能量的运动来减脂。
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本文标题：平板支撑能不能减肥
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评论(2)
热量，平板，消耗，效果，是因为，尤其是，很有，有一定，主要原因，较小
平板支撑能不能减肥，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
有一定减肥效果。一般来说。肥胖产生的主要原因是因为热量过剩。所以减肥主要是消耗热量。而平板支撑更多是拉伸肌肉