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杂粮是指由黑米、糙米、小麦、燕麦、大米混合而成的大米或单独蒸的杂粮。一般吃杂粮饭不会导致体重增加。因为粗粮热量低。同时，杂粮含有较多的膳食纤维。然而，食用膳食纤维不仅会产生强烈的饱腹感。同时，膳食纤维还可以帮助促进消化和胃肠蠕动。促进食物残渣的排出。所以吃杂粮不会导致体重增加。
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本文标题：杂粮饭会长胖吗
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评论(2)
杂粮，长胖，膳食，纤维，米饭，都会，糙米，还能，残渣，是指
杂粮饭会长胖吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
不会。杂粮饭是指用黑米、糙米、小麦、燕麦和大米混合或者单用杂粮蒸熟做成的米饭。一般食用杂粮米饭是不会导致长胖