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你不能。
皮肤美白效果。需要从饮食、护肤、防晒等多方面综合进行。可以发挥重要作用。所以，莲子虽然含有维生素C、维生素B等对皮肤有益的物质。但是含量太低了。远远达不到人体所需的剂量。况且莲子是一种不能多吃的食物。所以吃莲子是不能美白的。
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本文标题：吃莲子可以美白皮肤吗
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评论(2)
莲子，不可以，皮肤，美白，维生素，又是，才可以，剂量，达不到，防晒
吃莲子可以美白皮肤吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
不可以。美白皮肤效果。需要从食物、护肤、防晒等多方面综合进行。才可以起到明显功效。所以莲子中虽然含有维生素C