补血养颜汤有哪些 女人都要学会做的补血汤

试试语音读文章

热门答案：

女人不仅是水做的。还是靠血养的。这是由于女性的生理特殊性。贫血是很正常的现象。据调查发现。全国有一半的女性患有不同程度的贫血现象。所以补血是女人一生的事业。

女人都要学会做的补血汤

1：四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1）排骨洗净斩块。汆水捞起。

2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

3）煮沸瓦煲里的清水。放入所有材料。武火煮沸。转文火煲一个小时。下盐调味即可食用。

功效是补血调经。润肤养发。改善面色苍白、肌肤粗糙。

2：三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单。就是一个字熬。

这道补血汤。最容易准备。东西容易买到。煮起来也相当简单。更重要的是。补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花。面容苍白。就喝这道汤吧。

3：云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法：

1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2）黄鳝宰洗净。用热水烫去黏液。洗净、切段。一起与生姜放进瓦煲内。加入清水2000毫升（8碗量）。

3）武火煲沸后。改为文火煲约1个小时。调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期。主要是因为其能养阴活血。帮助女性调经补血。

4：花生红枣桂圆汤

材料：花生、红枣、桂圆、红糖

做法：

1）花生用水浸泡两个小时。捞出沥水。桂圆剥去外壳。红枣洗净去核。

2）锅内放适量清水。倒入泡好的花生仁、红枣。

3）大火烧开后。用小火煮三十分钟。

4）然后放放桂圆。继续煮二十分钟左右。最后出锅加入红糖即可。

只是女人光补血怎么够。气虚也会让女人老得快。所以下面再教大家做一些补气又补血的汤：

补血又补气的汤

有些女性稍微一跑就累得喘气。似乎觉得很气短。那就需要补气补血一起来了。两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

1：桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

1）圆肉、红枣洗净。红枣去核；猪瘦肉洗净。切块。

2）一起放进瓦煲内。加入清水2500毫升（约10碗量）。

3）武火煲沸后。改为文火煲约2小时。调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效。所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

2：党参鸡汤

材料：鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量

做法：

1）锅内烧开水。将鸡肉放入。焯出血沫。

2）枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。

3）砂锅内放水。将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞、党参、大枣、葱段、姜片和八角。

4）大火烧开。将血沫撇出。盖盖子。转小火。慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐。盖盖10分钟。关火出锅即可。

当归党参乌鸡汤。是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料。更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。

3：章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

做法：

1）章鱼干略浸洗；老姜切片。

2）猪脚去毛、甲。洗净。斩件。置沸水中稍滚片刻。再洗净（即“飞水”）。

3）一起放进瓦煲内。加入清水2500毫升（约10碗量）。武火煲沸后。改为文火煲约2小时。调入适量的食盐便可。

4：三鲜鱼肚汤

材料：水发鱼肚300克、鸡胸肉100克、鸡蛋1个、生粉1茶匙、盐1/4茶匙、猪油25克、鸡汤1000毫升、鲜笋50克、新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙、生粉2茶匙、熟火腿50克。

做法：

1）将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟。捞出。洗净。挤干水。然后切成1厘米见方的丁。

2）将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁。用盐。生粉。一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成。下鸡肉炒3分钟。铲出待用。

3）将鸡汤倒入汤锅内。放入鱼肚。笋丁。香菇。玉米。黄酒。白胡椒粉。盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟。使鱼肚煮软。吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。

4）将余下的蛋清打匀。倒入汤锅内。边倒边搅。使成蛋白花。

5）加湿生粉。煮2分钟。待汤变稠即可舀出装入汤盆内。最后撒上熟火腿末即好。

然而光补气血也不够。女人还要保养美丽的容颜。以下四种汤不仅补血还养颜。不妨也学学：

补血又养颜的汤

1：当归红枣排骨汤

材料：排骨一根、枸杞适量、红枣12枚。当归4片。

做法：

1）将排骨洗净血水放入砂锅。加入枸杞、红枣、当归。也可放点葱、姜片。大火烧开。再小火炖至排骨酥烂。盐、鸡精调味即可。

女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥。补血补气。养颜护肤。

2：银耳南瓜补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法：

1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

2）砂锅水烧开。先放银耳和莲子。小火煮15分钟。

3）放红枣再煮5分钟。最后放南瓜。煮至变软即可。

3：银耳红枣汤

材料：银耳100克。红枣5粒。冰糖适量。

做法：

1）银耳在冷水中浸泡约六小时以上。

2）将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中。小火炖四小时。

3）红枣洗好。放入银耳汤中。加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。

红枣补血可使脸色红润。又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙。对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质。能促进黏多醣形成。不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便。预防便秘。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用。

4：百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克。红枣8个。牛肉300克。生姜3片。

做法：

1）白果去壳。浸去外衣洗净；百合、红枣洗净。并红枣去核。

2）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内。加入清水2000毫升（8碗水量）。

3）武火煲沸。改文火煲至百合、白果熟烂。加入牛肉滚至熟。调入适量盐和油便可。

大家还在搜：

• 基础茶具怎么选 如何选择适合的茶具
• 中国十大国粹 最具代表性
• 煎牛排教程图文保姆级教程 附自用产品清单
• 蒸汽眼罩怎么选 蒸汽眼罩的注意事项
• 最健康的作息表 让你健康的安排生活作息

以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~