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游泳不但能避暑而且是非常好的减肥运动。而且还能锻炼我们的心肺功能。能够让身体更强健。对于没有接触过游泳的人一定觉得游泳比较难。但是只要明白下面这几点。最起码我们学游泳上手会比别人快好多。自然而然学游泳也会变得简单许多。
浮游
从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始。首先要让身体在水中可以浮起来。所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳。我们要先从浅水区开始。在水位差不多到半个身子的水域就行。全身要放松。选择随意的姿势。蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来。总之将整个身体除头部以外全部融入水中。感受水的浮力。因为在浅水区。不会有什么危险。我们要自然大胆的感受身体在水中的感觉。逐渐克服在水中的恐惧。
悬浮
我们在水中随意活动。逐渐适应了水性。克服恐惧之后。可以尝试深吸一口气。将整个身体。甚至头部都没入水中。感受水底世界。感受自己的心跳。慢慢睁开双眼看着整个水中世界。直道基本克服恐惧后。可以双手撑地。双脚不停的交替拍打水面。练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期。可以偶尔不用手撑地。这时你会惊奇的发现。自己身体有一种漂浮感并向前游去的。
踩水
当我们逐渐掌握了悬浮之后。就不用担心身体会沉入水底了。这时候我们可以走到水中间位置。双脚离开地面。双手展开。之后不断用踩水的动作。保持直立的状态。让双手和双脚配合控制身体的姿态。当这一步骤练习到后期。就可以慢慢改变踩水方向。配合手部的动作就可以尝试着游动了。
手脚
练习手和脚的动作。初学者建议最好先学蛙泳。蛙泳算是最简单的游泳技巧了。可以像视频里面那样先在岸上就把基本功就练好。到了水里。将这一套自然连贯的动作完成。反复练习。直道彻底掌握蛙泳技巧。
泳姿对于初学者来说其实并不能多做要求。初学者学会游泳的姿势可能是狗爬式也可能是青蛙式。更或者是扎猛子的潜泳。不管是那种姿势。只要初学者一旦学会了游泳。其它几种泳姿已不再困难。
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评论(2)
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新手游泳的技巧与方法 游泳初学速成小技巧，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
游泳不但能避暑而且是非常好的减肥运动。而且还能锻炼我们的心肺功能。能够让身体更强健。对于没有接触过游泳的人一定